Frutta fresca
(1/2 bicchiere max 1):
Albicocche…………2
Ciliegie……………..2
Pesche……………..2
Mele………………..5
Pere………………..3
Frutta secca
(1-2 bicchieri):
Albicocche………….4-6
Castagna ………….30-40
Fichi………………..10-12
Mele………………….4-6
Pesche……………….4-6
Prugne………………8-10