Ricette preparate con ingrediente Tag: prezzemolo

Patate pasticciate al forno

Ecco una mia ricetta per preparare delle patate al forno gustose

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Ingredienti x 4 ps:
4 – 5 patate di media grandezza
1 foglia salvia
sale q.b.

x la besciamella:
2 bicchieri latte p.s.
1 noce di burro o margarina
2 cucchiai farina 00
sale
1 foglia salvia
1 ciuffettino prezzemolo tritato

Preparazione:
– fate lessare le patate al dente.
– nel mentre preparate la besciamella: mettete in un pentolino il latte e il burro e lasciate fondere su fiamma medio-bassa; aggiungete sale, prezzemolo, salvia e mescolate bene. Aggiungete quindi anke la farina a filo e lavorate bene con una frusta, non deve creare grumi (deve essere semi-liquida, non dura!).
– ponete le patate scolate in una pirofila da forno, salatele e copritele con la besciamella, quindi aggiungete sopra la salvia a pezzettini.
– infornate a 180 – 200 gradi x circa 20 – 25 minuti (devono dorarsi leggermente).

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Insalata di carote (e un pieno di vitamina A potassio e sodio)

Ecco una bella “insalata” di carote, un toccasana x chiunque (notare i valori nutrizionali in basso, dopo la ricetta!!)!
Da servire come antipasto o come contorno fresco..

Ingredienti x 2 ps:
3 carote di media grandezza
il succo di 1/2 limone fresco
1 – 2 cucchiai di olio e.v.o.
sale q.b.
qualche foglia di prezzemolo tritata finemente (facoltativo)

Preparazione:
– lavate le carote e spuntatele. Asciugatele bene.
– grattugiatele con una grattugia a fori grandi (in modo da ottenere delle sottili listerelle).
– versatele in una terrina e condite con l’olio, sale e limone (e a piacere una “spruzzata” di prezzemolo – io lo consiglio!)

Note:

Valori nutrizionali x 100gr:
--------------------
sodio mg 95
potassio mg 220
ferro mg 0.7
calcio mg 44
fosforo mg 37
vitamina A mcg 880
vitamina C mg 4
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kcal = 35

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Filetto di trota alle erbe al forno

Ecco una mia ricetta, gustosa e delicata per assaporare la trota! Facilissima e velocissima da preparare, ottima anke in compagnia di amici..!!

Ricette PESCE fresco di MONTAGNA

Ingredienti:
1 filetto di trota (io ho preso trota iridea salmonata)
due cucchiai di trito di prezzemolo,salvia,rosmarino e alloro
sale q.b.
1 cucchiaio di olio e.v.o.
1 cucchiaio pan grattato

carta alluminio

Preparazione:
– portate il forno a 180 gradi.
– adagiate il trancio di trota sulla carta alluminio (abbondante, dovete poi chiuderla a “sacco”), dentro una pirofila da forno.
– unite al trito di “erbe” il pan grattato, l’olio e il sale e cospargete sopra il trancio di trota.
– chiudete il trancio dentro la carta alluminio, facendo qualke piccolo buco x l’uscita dei vapori.
– mettete in forno per 10 – 15 minuti.
– fate scivolare su vassoio da portata e servite.

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Pate saporito ai ceci (vegetariano)

Ecco una ricetta tutta vegetariana per realizzare un patè saporito ai ceci

Ingredienti:
200 gr ceci
1 scalogno
1 mazzetto prezzemolo
1 spicchio aglio
sale e pepe
olio e.v.o.

Preparazione:
– lessate i ceci in abbondante acqua salata, quindi scolateli (in alternativa potete usare ceci in scatola, già lessati).
– pulite l’aglio, il prezzemolo e lo scalogno e sminuzzate quest’ultimo.
– ponete il tutto nel frullatore e riducete in purea.
– aggiustate di sale e spolverate con il pepe, quindi aggiungete l’olio a filo, quello che il patè richiede.

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